皖家幸福驿站“阳光徽童”公益课堂暨涡阳县第61期家庭教育大讲堂为中考生减压赋能

皖家幸福驿站“阳光徽童”公益课堂暨涡阳县第61期家庭教育大讲堂为中考生减压赋能

中考的号角已经吹响，面对考前压力，学生容易产生紧张焦虑情绪，为进一步做好青少年心理关爱工作，帮助初三学子和老师更好地在考前冲刺阶段释放压力，以积极良好的心态备战中考，2024年5月24日下午，在涡阳县新时代文明实践中心、涡阳县妇联、团涡阳县委、涡阳县教育局、涡阳县卫建委的指导下，涡阳县爱心者协会皖家幸福驿站项目“阳光徽童”公益课堂暨涡阳县第61期家庭教育大讲堂走进王大楼中学，为中考学生减压赋能、助力中考。

老师授课中

本次中考减压讲座特邀请国家二级心理咨询师，国家二级婚姻家庭咨询师，亳州市幼儿师范客座教授，深耕教育和心理学领域数十年，实战经验丰富，理论知识扎实，业内享负盛名的优秀讲师廉成福老师。

老师在为学生们讲解心灵解压的方法技巧

课堂上，廉老师用专业易懂的知识为学生们讲解中考期间可能遇到的心理问题和应对策略，教会学生调整心态，发现美好以及巧用心理技巧，促进初三学生适当纾解焦虑、坦然面对中考。以“为爱而活、为价值而活、为敌人而活”三种观点引导他们正确看待考试压力，学会自我调节。在学生们那一双双满含热切与期盼的眼神中，廉老师介绍了面临中考，有的学生出现情绪紧张、忧虑不安、注意力不集中、思维混乱等这些都是考试前的焦虑症状，并举例说明，帮助学生们消除紧张焦虑情绪，不要让焦虑状态影响学生的自我评价，降低自信心，影响复习的效率和考试的正常发挥。

学生们满含热切的听老师讲课

接着，廉老师又给学生们介绍了深呼吸放松法—腹式呼吸，通过现场指导学生们实践“深呼吸法”与学生们进行互动。让他们在短时间内感受到了身心的放松与愉悦，在轻松愉悦的氛围中释放压力、调整心态，为迎接中考赋能前行。最后，廉老师用一句寄语结束了此次心灵解压课堂：“但愿您们都是最好的，将来你们都是更好的！”

现场指导学生们实践“深呼吸法”与学生们进行互动

现场指导学生们实践“深呼吸法”与学生们进行互动

通过减压赋能、助力中考活动，不仅帮助初三学生提高心理素质，学会自我调适、减轻学习压力，还让学生们在轻松愉快的氛围中学会在考前、考中和考后调节情绪、缓解紧张焦虑的小技巧和小窍门，让学生们可以放下包袱，轻装上阵。下一步，涡阳县爱心者协会将积极统筹资源，持续开展中、高考减压，爱心助考等系列活动，帮助广大考生以轻松的心态和良好的状态迎接中、高考。愿所有的初中、高中学子们驰骋考场，所向披靡，以青春之热烈赴人生最美的约定。

作者丨吴从娟

摄影丨尹冬冬

一审丨尹冬冬

二审丨赵利勇

三审丨胡继勇

排版丨荆维悦