涡阳这场情绪管理课 帮助大家成为了情绪的主人

每一个人在其生命历程中，和自己的情绪相处是一生的课题。因此，学会识别情绪、接纳情绪以及管理情绪，对于内在自我与处理外在关系极为重要。

   2022年3月13日上午九时，涡阳县爱心者协会妇委会邀请心理学和教学领域经验丰富的黄侠老师，在协会党群活动室举办涡阳县第二十六期家庭教育大讲堂，通过视频、互动、现场模拟训练、知识讲解等方法结合，为大家解开“智慧情绪我做主”的奥秘，来自社会各界的学生家长、学校校长、老师共三十余名学员参加培训。

大家在认真做笔记

   开场黄侠老师先让大家看一段视频，“微笑的力量”并通过“情绪的三大误区”、“正确地认识情绪”、“负面情绪背后的意义”、“我的情绪我做主”四个方面来解读情绪的奥秘。情绪的感受没有好坏，只是信号灯，通过一系列的知识传授，引出情绪垃圾疏通的方法：说出来、画出来、动出来、不要病出来。表达愤怒，而非愤怒地表达，表达情绪，而非用情绪去表达事情。并强调能控制好自己情绪的人，比拿下一座城池的将军更伟大。

互动体验环节

   两个小时的课程，内容丰富多彩，很多学员也能够勇敢地把自己的真情实感说出来，通过大家的交流，进行自我觉察和修复。在黄老师的指导和鼓励下，很多学员对平时自己错误的情绪表达方式作出自我检讨，并且通过学习，学到很多正确管理情绪的方法，这对今后的生活、工作和学习起到至关重要的作用。通过两个小时的学习，大家纷纷表示受益匪浅，纷纷为主讲老师和主办方竖起大拇指。（彭丽莉）